夏季需补气 9种食物来助力

夏季炎热，人体内的水分会随汗液大量流失，往往气阴不足，就会很容易出现气虚的症状。所以想要缓解，可以多吃一些补气的食物。那么夏天吃什么补气呢？小编给大家推荐9种食物。

1、山药

山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾；可以补肾补气，增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

虫草花山药大骨汤

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