冬季食补，先从补肾开始

冬季温度低，人体的阳气就会下降，所以冬季是一个非常适合补肾的季节。那么冬季应该要如何补肾呢？下面就看看补肾的食物有哪些吧！

冬季如何补肾

1、黑豆

相信大家都知道黑豆所含有的营养成分是非常多的，它不仅含有丰富的蛋白质，同时也含有多种矿物质，是一种非常天然的补肾好物。黑豆可以帮助我们解毒清热，同时也可以帮助我们补肾。对于很多早早出现白头发的青少年来说，多吃一些黑豆可以帮助长出黑发。

2、羊肉

相信很多人都会发现，到了冬天羊肉都非常的昂贵。因为羊肉是冬天补肾的一个绝佳的补品，不仅可以帮助我们抵御寒冷，同时也可以帮助我们补充身体。根据调查发现人群出现风寒咳嗽以及慢性气管炎、体虚怕冷等情况，都可以多吃一些羊肉，可以起到治疗的作用。但是羊肉属于非常热性的食物。在吃羊肉的时候一定要适量，不要过度的去吃。

3、黑米

在我国中医的角度里，黑米非常有药用的价值。黑米可以帮助我们滋阴补肾，同时也可以帮助我们强壮身体温暖胃部。在现代医学里面黑米也具有益气活血的功效。对于很多青少年出现白发症状以及妇女生产完之后出现虚弱的症状，都可以多吃一些黑米可以很好的帮助我们补养身体。

4、板栗

在板栗里面含有大量的淀粉，同时也含有丰富的蛋白质以及脂肪。在传统的中医角度里面，认为板栗可以帮助我们养胃健脾，同时也可以帮助我们补肾强筋骨。对于很多日常生活出现反胃以及腿脚软弱的人来说，多吃一些板栗有治疗的作用。

孜然羊肉