免疫力低怎么办? 6个养生方提升免疫力

免疫力低下怎么办？很多白领女性由于工作压力大，运动少，容易出现免疫力低下。一到换季，就会感冒咳嗽、身体虚弱。那如何提高身体免疫力呢？

冬季如何提高身体免疫力？

1、保证充足的蛋白质摄入。

蛋白质是构成人体的重要成分，当然对于人体的免疫系统来说，它的作用更是举足轻重。

蛋白质缺乏时，免疫系统的结构和功能都会受到影响，参与机体免疫反应的各种酶、免疫球蛋白、补体的含量与活性降低，为细菌和病毒的入侵提供了机会。

所以，为了维持身体的良好的抵抗力，应日常生活中注意鱼虾、蛋、奶、豆类及其制品的摄入。