秋季凉风起 3点饮食调整：补气祛湿

每年立秋 是在8月7日到9日之间，而立秋后还有24个「秋老虎」，意思是指立秋后还会有20多天炎热的天气。所以，许多人仍然过着消暑的生活，包括关在空调房间里吹冷气、大啖冰凉冷饮、吃寒凉的瓜果，以及到海边游泳等。

 
酒糟鸡

凉风起　立秋天地阳气已渐收

不论身体感受气温如何，事实上，节气确实已经进入秋天了。所谓：「一宿秋风不觉凉」，大地之气已经转换了，天地阳气已经渐收，「凉风起」正是立秋带来的讯息。

健康饮食作家陈允斌在其新书《四代中医以食代药》中表示，值得注意的是，《黄帝内经》提到：「秋伤于湿，冬必咳嗽」，即是提醒立秋后不要再湿寒的饮 食了，避免伤害脾，因为「脾湿则生痰湿，容易导致咳嗽」。不妨趁现在开始调整饮食，以下3大重点要牢记，才能兼顾补气、补能量，不容易生病。