最宜养脾胃胃口不好要祛湿

夏季养生注重心理调节，保持愉快稳定的心情，避免大悲大喜，以免火上浇油。如果一个人冷静，保持健养生康的目的是可以实现的。

人们会发现很难忍受炎热，心烦意乱，不想吃东西，并感到全身疲夏季惫。从四季来看，炎热的夏季天气、多雨和湿热熏蒸，容易影响人体脾胃的运化功能，导致食欲不振、食欲不振、嗜睡和疲劳。同时，炎热的天气也会使人睡眠不好，感到烦躁，影响脾养生胃功能。因此夏季，夏季应多注意调理脾胃，消暑除湿。

夏天是滋养脾胃的最佳时间。

夏天时，脾胃容易受损，导致消化道不适。因此，应注意消暑除湿，多吃蔬菜和水果。如果你的消化道不好，你可以多喝果汁，多吃粥。由于夏季高温高养生湿，皮肤病的发病率也增加了。甘蔗、白茅根、薏苡仁、肉桂和茴香可以被夏季更多地摄取，以达到祛湿和预防疾病的效果。

食欲不振，燥湿

老年人在夏天食欲不振、食欲不振和消化不良，主要是由体内湿热引起的。这里有两种祛湿的方法:

海带梅养生豆炖鸡爪海带50克，梅豆50克，鸡爪3，瘦肉50克，生姜3，柴鱼50克，纯净水500毫升，文火炖2小时，吃三次，一天完成。夏季

黄米芡实粥100克小米、50克薏米、50克芡实、100克白茅根和6个马蹄(去皮)。晚上煮粥后服用。适用于养生脾胃虚弱者。