夏天应该及时给孩子补钙

如果儿童在生长发育过程中没有从食物中获得足够的钙，轻度病例会出现盗汗、惊恐和易怒，严重病例会影响骨骼和智力的发育。夏天，孩子们在太阳下呆的时间太长，太阳下的紫外线会促进儿童体内维生素D的合成，加速骨骼钙化。然而，大量血钙沉淀在骨骼中，这将使肠道吸收的钙相对不足，导致血钙减少，神经和肌肉兴奋性增加。此时，如果儿童不能从食物中获得足够的钙或不能及时补充钙，很容易导致低钙血症痉挛、眼睛上翻、面部肌肉颤抖、肢体痉挛，甚至失禁。因此，孩子们在夏天应该吃更多富含钙的食物。

如牛奶、豆制品、虾皮、海带、鱼、骨汤等。此外，蛋白质可以促进钙的吸收，你应该多吃富含蛋白质的食物，如豆制品和鸡蛋。