夏天多吃含钾食物可以预防中暑

二十四节气中的夏至节气已经正式到来。专家警告说，从夏至开始，中国的气温开始进入最热阶段。夏至之后，我国大部分地区进入盛夏。夏天又热又长，所以公众应该警惕身体中暑和情绪中暑。天文专家说，每年的6月21日或22日是夏至的节气。

这一天，太阳几乎击中北回归线空，是北半球最长的一天和最短的一夜。夏至之后，太阳逐渐向南移动，北半球的白天变短，夜晚变长。天文专家说，北半球夏季高温是最显著的气候特征，而且由于不同地区和干湿环境，它会产生炎热、干燥或潮湿和多雨的气候。夏季的这种气候特征会对人们的生理和情绪产生影响。天津的健康专家张东升认为，夏季是阳气最充沛的季节，气候炎热，生机勃勃。

此时，为了适应炎热的气候，皮肤毛孔被打开并排出水分来调节体温。然而，过多的排汗很容易导致水和电解质的不平衡和中暑。此外，夏季高温天气很容易破坏人体生理活动与外界的平衡，导致中枢神经系统功能不稳定、神经反射迟钝、精力不足、注意力不集中和焦虑，导致情绪中暑和夏季情感障碍。专家说，在炎热的夏天，公众不应该走得太远。他们应该保持愉快的心情，享受安逸，避免巨大的悲伤和快乐，并注意多喝水以防止脱水。

在饮食方面，宜清淡，多吃绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等食物。多吃含钾食物可以预防中暑。