夏季养生常识-用热水泡脚，消暑除湿

进入夏季后，水分逐渐增加，而人内脏中的脾脏最怕水分。当脾胃中的水分受阻时，就不会有食欲、困倦和倦怠。泡脚后，最好做一些简单的按摩，例如，仔细寻找脚心(涌泉穴)、脚趾和脚跟的任何痛点，并按摩每个痛点三分钟，这将达到事半功倍的效果。夏天，湿度恰到好处，脾脏是人体内脏最害怕潮湿的地方。当脾胃的湿度受阻时，就不会有食欲、困倦和无精打采。

夏天泡脚有助于消暑除湿，防止热感冒，让人神清气爽，增进食欲，促进睡眠。理论上的原因有点类似于三伏天在夏天治疗冬季疾病的应用。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医天人相应的理论，阳气在夏天也是最旺盛的。这时，用温水泡脚可以更好地刺激人体的经络和脏腑功能，所以脾胃不好的人更适合在夏天泡脚。脾胃较好时，不易被湿气侵袭，上述症状自然缓解。

此外，从经络的角度来看，足部是人体最密集的穴位之一，并且有与内脏相对应的反射区。脾、胃、肝、肾等重要内脏的经络都经过这里，泡脚时通过经络传导，也可以达到对内脏的保健和治疗作用。每天晚上用40摄氏度左右的热水浸泡你的脚。20分钟内，水最好超过脚踝，到达小腿；向水中加入一些盐也可以起到抗炎和杀菌的作用。如果吹风空导致感冒、头痛或发烧，你也可以用微热水浸泡你的脚30分钟以上，并感到有点出汗，这样头痛的症状可以减轻。

泡脚后，最好做一些简单的按摩，例如，仔细寻找脚心(涌泉穴)、脚趾和脚跟的任何痛点，并按摩每个痛点三分钟，这将达到事半功倍的效果。王还提醒说，很多人喜欢在夏天用冷水洗脚，认为这样可以降温，消暑，让他们感觉更舒服。事实上，这不利于下肢的血气循环，对健康有害，应长期避免。