一、秋燥吃点什么好1.秋燥吃的食物1.1.香蕉1.2.梨1.3.菊花茶1.4.红薯2.秋燥喝什么粥2.1.白木耳粥2.2.鲜藕粥2.3.苹果粥3.秋燥喝什么汤3.1.雪梨银耳杏仁骨头汤3.2.蜂蜜芦荟炖津梨3.3.百合马蹄蜜枣汤二、预防秋燥的方法1.多睡一小时,保持充足睡眠2.合理膳食防“秋燥”3.少开电扇,关窗睡觉4.保护脐部,预防疾病5.坚持锻炼,但切勿过量秋燥吃点什么好1、秋燥吃的食物1.1、香蕉香蕉适合燥热者食用,其具有保护胃黏膜,缓解热症的功效。除此之外,血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病,秋天可购买香蕉食用。
香蕉不能放太久,购买后要及时食用,隔天便会变软。1.2、梨梨有很多种,具有生津润燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者症状有所减轻。
但咽喉干燥症状会持续出现,因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后,还要食用梨一段时间,以预防疾病。若认为梨不要吃,可喝梨汁。
梨汁也具有同等功效,非常适合工作繁忙的上班族饮用。1.3、菊花茶菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。
若为秋燥者,饮用菊花茶不失为最佳选择,可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后,若有效,可推荐朋友饮用。1.4、红薯红薯以往很多人食用,但随着各种美食的出现,人们食用红薯的情况越来越少。
有的人甚至不知在哪可以购买红薯,尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效,适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症,延年益寿。
2、秋燥喝什么粥2.1、白木耳粥白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
2.2、鲜藕粥中医认为,熟藕味甘,具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等。2.3、苹果粥苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、秋燥喝什么汤3.1、雪梨银耳杏仁骨头汤雪梨干、脊骨、银耳、杏仁、陈皮、枸杞,所有材料处理好入锅煲2个小时即可。功效:杏仁滋润补肺,止咳平喘;雪梨味甘性寒,能生津润燥、清热化痰;银耳能滋阴润肺、养胃生津;此汤有止咳化痰润肺功效,非常适合秋天饮用。3.2、蜂蜜芦荟炖津梨先切去雪梨小部分顶部。
用匙羹挖去雪梨内部,确保炖后果肉不会变酸。将已切粒的芦荟及2汤匙冰糖水放进雪梨内。将整个雪梨放进炖盅内,以文火炖2～3小时。
最后,加上1茶匙蜜糖,食用时搅匀即可。功效:女人秋天养颜润燥的必备品。3.3、百合马蹄蜜枣汤材料:百合80~100克、马蹄200克、蜜枣4~5个。
做法:百合稍浸泡,马蹄切块,蜜枣去核。一起下瓦煲,加清水约6碗,武火滚沸后改文火煲约至约4碗,加入少许冰糖。3~4人量。
功效:润肺化痰。同时对邪热伤阴、口干咽燥、虚烦惊悸、失眠多梦等有辅助调理作用。预防秋燥的方法1、多睡一小时,保持充足睡眠增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
2、合理膳食防“秋燥”秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。
3、少开电扇,关窗睡觉秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。4、保护脐部,预防疾病天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。
要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。5、坚持锻炼,但切勿过量秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。
但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。
