防暑降温始于生活习惯

现在是盛夏，炎热的天气不仅给人们出行带来不便，还会偶尔让一些人中暑。当人们中暑时，他们会头晕、恶心、口渴、易怒和四肢无力。如何有效预防中暑？我们应该从睡眠、饮食和生活习惯入手。1.多喝冷饮。有些饮料能有效降低身体的热量，这是预防中暑的好选择。

例如，冷绿豆汤、梁山山楂汁、冷金银花、冷菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等等。2.涂抹香膏防止中暑。在炎热的天气出门前，给人、寺庙和唐寅涂上香膏，可以有效预防中暑。3.用冷水洗你的手腕。你可以每3小时用自来水洗一次手腕，每次1分钟。

因为你的手腕是动脉血液流经的地方，用水清洗可以有效降低血液温度。