夏天中暑时吃什么好？

盛夏时，环境温度过高，空气体湿度高，人体内热量不易散失，热量积聚过多，会导致温度调节中心失控，中暑。因此，为了预防中暑，我们应该注意物理降温和饮食调理。那么在夏季中暑时吃什么更健康呢？让我们开始了解它。中暑是一种常见且多发的疾病，在夏季危害人们的健康。中暑后，人们往往非常虚弱。

在恢复过程中，他们应该吃清淡易消化的食物，补充必要的水、盐、热、维生素和蛋白质。在调料方面，醋、蒜、姜、芥末等酸、香料、熏香等配料可用于清除瘟疫、杀菌、解毒和刺激食欲。夏天做饭可能会咸，因为会有更多的汗水和更多的盐被带走；此外，喝大量的水会稀释胃液，所以有必要在菜肴中加入更多的盐。夏天还可以吃生姜，有利于食物的消化和吸收，在一定程度上刺激心脏和血管，加快心跳和血液循环，打开汗孔，排汗顺畅，有利于防暑降温。中暑吃什么1。

补充维生素在夏天，人体对维生素的需求是普通标准的一倍或更多。因此，你可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。2.补充蛋白质在夏天，人体消耗大量营养，并有很强的新陈代谢功能。因此，有必要吃富含优质蛋白质和易于消化的食物。