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1.停止运动:同样的,此时要立即停止运动,以免伤害加重。
2.及时冷敷:在出现脖子肌肉拉伤的时候,可以立即进行冷敷处理。冷敷可以进行2-3天。这样样可以帮助收缩局部血管,减少炎症反应。
3.热敷恢复:脖子肌肉拉伤三天后,肌肉处于恢复阶段,此时不能冷敷,而是要热敷。这样可以扩张血管,促进血液循环,帮助长期紧张的肌肉恢复愈合。
4.药物治疗:疼痛明显,可以服用芬必得、舒络活血片,减轻疼痛并帮助患处恢复。
5.就医治疗:疼痛较强或者长时间未好转应该就医诊治,避免病情加重。