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1、仰卧起坐属于有氧运动,可以消耗掉腹部部分脂肪,使小肚腩逐渐变小。2、锻炼腹部核心肌肉群,使其强健有力,能更好地保护腹腔内脏。3、腹肌强健有力,对背部也有一定的支撑作用,可减少脊椎病的发生。4、可以刺激肠管,增加肠蠕动,有利于食物的消化吸收和宿便排出。5、对女性来说,刺激腹股沟穴位和血管,预防和缓解妇科疾病。
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