1、保肝护嗓多休息
一旦进入了冬季,大家就会感觉异常的疲劳,特别想睡觉,建议大家在这个时侯一定要注意多休息。可以让身体好好调养,将身体里的虚火都排出体外,不然体内火气和外界的干燥相遇,就很容易引发咽炎问题。
2、漱口
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
3、少说话或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们,为了节约工作时间,提高工作效率,通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿4、吸气
一句话不要拉的太长。
5、保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。