夏季头疼怎么办

到了夏季之后，很多人就会出现头痛等症状，其主要原因是夏季高温炎热，再加上都市生活的快节奏化使得他们很快地投入到紧张的学习和工作中去。再加上空调的普及，室内外温差大，人们进出房间不注意调节温度，会加重偏头痛的严重程度。另外，睡眠不足、精神疲劳、情绪激动都可能引起头疼，那么头疼有哪些解决方法呢？

1、注意防暑

夏季高温酷暑，容易引起人们食欲不振，睡眠质量变差、情绪变差等症状，不注意防暑甚至可能引发中暑等问题。特别对于一些苦夏的人来说，夏季高温天气一定要注意防暑。采取一些降温措施，但不要一直待在空调房内。此外，还要保证充足的睡眠时间，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。

2、及时补水

暑热多汗，人体内丢失大量的水分，因此及时补水非常重要。尤其是户外工作者，更应当提前和随时随地补充水分。汗多者可以在水中放入少量的盐，以补充随汗液排除的盐分。无论是茶、还是果汁都应以清淡为主，不宜浓度过高。水温应以常温为宜，不要喝过多的冰镇饮料。

3、喝绿豆汤

绿豆性寒，具有清热解毒、止渴消暑的功能。绿豆的营养价值非常丰富，是经济价值和营养价值比较高的一种豆类。大夏天，尤其是大量出汗过后，喝一晚绿豆汤对清热解暑是非常有利的。中医建议，夏天煮绿豆汤5—6分钟即可，汤青豆绿，功效显着。但体质虚寒的人不能频繁饮用。

4、温馨提示

如果夏季有头疼者可以按上述原因找出问题对症下药，如果是长期头疼者还是要选择去正规医院就诊，以免延误病情。为避免夏季头疼的发生，夏季还是要注意劳逸结合，睡眠充足，避免焦虑和紧张。