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年龄比较大的人群,适合选择有氧运动,比如快走慢跑骑自行车等,运动时间以空气好的时间段比较好,以上午九点或者下午四五点的时候这个时间,选择运动对减肥和身体健康是比较好的,一次运动时间以40分钟左右为宜。
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