科学清理体内肠毒，要适当的补充植物膳食纤维和益生菌，可以有效的清除我们身体内堆积的毒素。因为膳食纤维有非常强的吸水能力和与水结合的能力，可以让我们肠道中的积存垃圾体积慢慢的增大，然后加快其运转的速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。
水分可以让我们的身体新陈代谢渐渐变好，我们身体的毒素和废物都是要靠水分来排除的，想要清除肠毒，第一不可缺少的就是水分了。
综合性酵素可以有效的帮助蛋白质和脂肪的消化，也是我们身体新陈代谢必需的元素，当我们身体新陈代谢正常的时候，毒素就不容易积累了。
除此之外，酵素还有一个很大的作用，就是启动我们身体自然排毒的机制，对于已经积存在我们身体内的毒素也可以有效的帮助排除。
早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢。
