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备孕同房后要注意什么?
1、叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
2、在备孕期间的男性和女性都要注意每天起居要有规律一些,做到早睡早起,避免总是长时间熬夜很重要,而且还应该避免抽烟喝酒,以免对备孕有不好的影响,男性朋友在洗澡的时候一定要避免使用太热的水,尤其是在盆浴的时候不能让水温太热,不然会直接影响到精子的质量,会有一些不利于备孕的情况出现,期间一定要保持良好的心态,心情舒畅很重要。
3、备孕期间的男女,一定要合理安排自己的生活,工作以及性生活时间,这样才能有利于备孕,备孕的时间才不会很长,一定要算好排卵期,或者是用排卵试纸测试,在排卵期的时候一定要积极性生活,但是性生活也不能太频繁,一般要隔一天一次,才能保证效果。