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缓解孕妇屁多的几种消气法
1. 多餐少量:肚子胀气时,如果再吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大,胀得更厉害。可以采取每天吃6~8餐的方式,少吃不容易消化的食物,最好选择半固体食物,如粥等。
2. 多吃纤维素:蔬菜、水果可以多吃一些。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,要相对少吃。
3. 多喝热水:如果大肠内一直有粪便堆积,胀气就会更加严重,所以必须有足够的水分促进排便。建议准妈妈多喝温开水,不要喝冷水,冷水会造成肠绞痛,使子宫收缩。
4. 适当按摩:当肠道蠕动变慢时,可通过按摩促进蠕动。按摩时尽量接近下腹部,千万不要按摩子宫,否则会造成子宫收缩,甚至出血。
5. 多散步:散步是促进肠蠕动的好方法,只要身体健康、胎儿正常,准妈妈都可以在吃完饭30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。