坐月子三大雷区，新妈妈要绕过

　　一、菜越淡越好

　　一般来说月子期间，无论是菜还是汤类都要以清淡容易消化为宜，酱油、醋、味精等调味尽量不放，可是这并不是说连食盐也不能放。其实产后，很多孕妈都会非常出汗，乳腺分泌旺盛，体内的水分和钠盐量就会部分缺失，所以月子里补充适当的盐分是十分有必要的。

　　二、鸡蛋和小米汤几乎是月子餐的标配

　　很多孕妈会发现月子里一日三餐都离不开鸡蛋，早上鸡蛋汤，中午炒鸡蛋，晚上好不容易换个花样结果又是小米汤。鸡蛋和小米汤之所以会被列为月子餐的标配主要是因为营养丰富，容易消化，可是产后正处于乳汁分泌阶段。如果每天都是这两种食物，不仅无法满足身体需要的各种营养物质，最主要的是会影响乳汁分泌。所以月子餐最好还是要保证多样化，鸡蛋每天不用过多，三四个鸡蛋就可以了，否则一下子吃十几个，身体无法吸收之外，还可能会对鸡蛋产生阴影。

　　三、不能吃水果

　　由于水果中大多有很多汁液，很多人会认为水果是凉性的，食用后会容易着凉，以至于在他们的意识里所有的水果都是不可以吃的。孕妈确实不适合吃寒性水果，可是这并不是说所有的水果都得禁止，只要选择适宜的水果即可比如：苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、葡萄等都是有利于产后身体恢复的。