坐好月子里对身体很重要

俗话说＂产前补胎，产后顾月内＂，生产完的新妈咪身体会很劳累，他们需要获得充足的睡眠，这样才能让因生产损耗的精神弥补回来。月子坐的好，不仅神清气爽，还能百病全消。

如何坐好月子呢？专家为您支妙招：

第一、补血养气

无论是顺产还是剖腹产，都会有出血的现象，大多数新妈咪或多或少都有些产后贫血的症状。干姜和附子有补气固本的功效，不妨在炖养月子圣品--鸡汤地过程中放适量干姜，不仅祛腥提味，还有助于新妈咪早日恢复健康。

第二、促进恶露分泌

为了调节身体，排出体内毒素，产妇生产后身体既有一种自我调节，那就是分泌恶露，恶露的分泌是否正常跟产后妈咪的健康有着紧密的联系。在坐月子期间忌食生冷食物，它会阻碍恶露分泌，留在身体里绝对有害。像是老姜，红糖都有暖宫作用，产后食补可以适量食用。

第三、获得充足睡眠

睡眠很重要，尤其对于新妈咪而言，睡得好自然神清气爽。新妈咪在坐月子期间照顾宝宝要适量而行，不要让自己太过劳累，坐月子期间跟孩子分房睡，他们没有养成固定的生物钟，对于晨昏没有概念，会影响产妇休息。

第四、穿的温暖

秋冬季节天气寒冷，产后妈妈一定要注意保暖，不要让寒气侵体，坐月子期间要传德温暖舒适，如果饭后散步，建议多添衣物。

总结：产妇的体质不尽相同，有些妈妈是寒性体质，有些则是燥热体质，不同体质坐月子方法也不同，为了更好的照顾产妇，建议咨询医嘱后，有条件的家庭可以去专业的月子中心获得尽臻完美的护理。