月子没做好如何补救?

新妈妈生下宝宝后，便开始了为期一月的、民间称谓的坐月子。那么究竟为什么叫做坐月子，在坐月子期间又该注意一些什么方面您知道吗？有很多产妇在产后由于没有相关经验，因而显得手忙脚乱，自己既不能休息好，又不能照顾好宝宝。对这段月子期间的事情了解甚少，基于大家常问的几个问题，我们总结如下，关于坐月子三大基本常识小编在此为新妈妈们来解答。

一、子宫的变化

产褥期变化大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l～2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l.2厘米。在产后1～2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。

子宫一般在10～14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3～6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。

二、乳房的变化

乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。产后，乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。

生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。

三、哺乳可降低癌症的危险性

癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险，也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少，这些组织癌变的危险则越少。

月子期间的恢复和保养尤为重要，这也是产妇恢复身体的关键时期，月子期间的恢复情况，决定了今后身体的健康状况。在此期间的会有一些身体变化，这些变化有些是产后的正常改变，有些是病变的前兆。因此要格外注意留心。我们介绍这些变化是想让您对自己的身体有一个详细的了解，能够做好健康防治措施，做好产后身体保养工作。月子期间是女人享受为人母的开始，希望各位妈妈在照顾宝宝的同时也能关爱自己！

总结：月子期间有哪些常识是您不知道的呢，您还在为自己产后身体的各种变化而忧愁吗，其实有些身体变化是正常的生理表现，您无需放在心上。我们总结了几种产后常见的身体变化情况，希望您能有所了解，配合以上知识来检测自己身体的健康状况。