产妈坐月子生活上要的注意事项

中国人讲究坐月子，月子坐的好，产妇才有一个好身体，有很多妈妈对月子期的注意事项不甚了解，下面为您介绍一些坐月子的正确方法，希望对您会有帮助。

1、合理调理饮食

坐月子也叫产褥期护理，在这个特殊的阶段，新妈妈的营养很重要，丰富的营养能促进乳汁的分泌，还能提高母乳的质量，新妈妈的饮食要注意清淡可口，荤素搭配，有很多认为清淡的概念就是东西用白水清煮，其实不然，适当的调味品可以增加孕妇的食欲，只要在调味品中少加葱蒜，辛辣的物质即可。因为这些食品会影响孕妇恶露的排出。

2、给孕妇一个良好的休养环境

产妇在产褥期多汗，要注意室内通风，保持清新的空气，室内要保持适宜的温度，注意给产妇好保暖工作，不管顺产还是剖腹，产妇不可避免的会有生育创伤，密切注意产妇伤口的恢复状况。新妈妈在月子期不要碰凉水，以防受凉。

3、注意个人卫生

分娩的疲劳，产后的出血，会让新妈妈的抵抗力下降，为了避免伤口感染，产妇一定要注意的个人卫生，勤洗手勤洗澡，多换贴身饰物，10天内不要坐浴，了解恶露的情况，刚生产完应是红色的，产后两周后是白色的

4、适宜的运动

如果新妈妈是顺产的，那么产后第二天就可以下床进行走动，适宜的运动对身体器官的恢复是很有帮助的，若您是剖腹产，那么您一个星期后可以下床做东，新妈妈可以在专业人员的陪同下进行些简单的产后体操，等体力恢复些后可以将运动时间稍稍拉长，但是一定要量力而行。

5、记得产后检查

产后注意观察子宫的恢复情况，若伤口迟迟不愈合，就要及时就医，在产褥期结束后，新妈妈要再到医院做一次细致的检查，以了解自己的身体情况。

6、尽早哺乳

新妈妈在生产后身体先回分泌一些浓稠的，黄色的乳汁，有些妈妈会弃之不用，其实这些乳汁叫做初乳，里面还有大量的抗体，可以提高宝宝的免疫力，建议新妈妈让宝宝服下，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，让以后的哺乳有个良好的开端。

7、精细的照顾和心理疏导

家人要关注产妇的心情变化，以免产后抑郁，产妇自己也要尽力保持自己的心情平和。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。

8、合理安排性生活

产后42天内不要进行性生活，希望新爸爸为了妈妈的健康多加体谅。

总结：新妈妈在生产时吃了很多的苦，家人要在月子期中多加呵护，产妇自己也要本人保持积极乐观的心态，月子期就当是与宝宝相处的一个假期。好好照顾自己的身体，孩子的健康成长，离不开母亲。