产后月子里要注意的问题

爱美是女人的天性，干净是美丽的第一步。很多准妈妈在宝宝出生前就一直思考月子期间的清洁问题了，老人们说，坐月子时一个月不能洗头！不能洗澡！难道真要这样做么？爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!那么，究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?

首先我要说，产妇坐月子不能洗头不能洗澡的做法，是很不正确的。不仅产妇在生宝宝中会有大量的出汗情况，而且汗液在月子期会更增多。在这个时候，若按照老理儿：不洗头的话，不洗澡的话，不但不卫生，还可能引起细菌感染、皮肤发炎等症状。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候身体体抵抗力低下，很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会出现不能洗头洗澡的禁忌。

那么，如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢?

中医理论认为：产后的调养期用姜水来洗澡是个好办法，它的确可以起到这方面的效果。因为姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。

做法是，第一，在临产前3个月开始做准备工作，将做菜时剩出来的姜皮留下，晒干，越多越好以保证月子期的洗头洗澡需要。第二，将晒干的姜皮包好，在洗澡洗头是取出，就把这些包好的姜皮放进锅里煮开，在盖着盖等待20分钟，加入冷水，调至合适温度即可洗浴。

还有一种更简单的方法，目前市面上可以买到一种水溶性姜油。把姜油直接加进水中或洗发水中使用使用。简单，方便、快捷，而且同样有效。

在一般产后的一周就可以洗澡、洗头，但要注意的是：必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗淋浴的话要等到6周后。

洗澡的方法是：

产后的一个半月内，用擦浴的方法洗澡，用配好的姜水擦试皮肤，把毛巾沾上姜水、扭掉水分，轻轻擦拭肚子及其他流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

一个半月之后就可以洗淋浴了，淋浴时一定不要空腹，保持体力，洗澡水温宜在35℃—37℃左右佳，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

洗头的方法：

月子里只要健康情况是允许可以洗头、梳头的，但需要注意以下几点：

1、洗发时注意用指腹清洗头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭，注意保暖。

2、洗发时的控制水温，不要过凉过烫，保持在37℃左右佳。

3、产后头发出油较多，掉头发严重，要使用温和的洗发用品。

4、洗完头要及时把头发擦干吹干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。

5、好使用姜水来洗发，没有的话将水溶性姜油调到洗发水中，这样可以避免湿邪侵入体内。

总结：太好了！月子期不能洗头洗澡的老规矩不被科学所认可。在月子期的妈妈们，只要身体条件允许，并且配合科学合理的洗发洗澡方式，就可以做一个干净美丽的新妈妈。准妈妈们快快准备姜皮吧，为自己的月子打个好基础。