您现在的位置:730月子网 > 产妇护理知识 > 产后多睡也有助于产后身体恢复
您现在的位置:730月子网 > 产妇护理知识 > 产后多睡也有助于产后身体恢复
睡不足也会让体重增加,这是为什么呢?下面专家告诉大家答案。 刚做了新
妈妈
的人要注意了,美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。充足睡眠
有助于产后修复
研究人员发现,在孩子6个月大
时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。 这次研究还发现,如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实,睡眠时间
减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。 因此,美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出,为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议,新妈妈如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。 产后,妈妈们要保证充足的睡眠,这不仅仅是为了自己的身材,更重要的是这样会有助于自己身体产后的恢复。