头三天一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，这时奶涨又不通会很疼，可用热毛巾敷着胸部，按照顺时针的方向按摩，可以缓解疼痛，同时也可以促进乳房通顺。在吃的方面，好是吃稀饭(不加任何东西)，面条不要吃，特别是鸡蛋也不可以，这些东西都是发奶的，在不适合哺乳的时候好不要吃这些东西。
即使是水果也要热的，可放在热水里温一下，这样对你的牙齿好，以后就不会觉得牙疼。热的食物也包括所有的热性食物，哪些是热性食物呢?比如红枣
哺乳期间不能吃蜂蜜
哺乳期间多喝汤
产后保养之头发护理篇
选用含特殊成分洗发液
清洁头发时避免洗发用品直接接触头皮
产后保养之运动篇
注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。躺在病床上的时候，可以顺时针地循环按摩你的小肚子，这样可以将恶露排除体外。
如果身体恢复得差不多，可以做这些仰卧运动，不过前提是经由医生的许可。
仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
住院时间注意卫生
产后4~6小时之内一定要解小便
产后保养之生活起居篇
另外，在睡觉方面，因为顺产都有2公分左右的侧切，所以在睡觉的时候要向右侧睡，可以缓解疼痛。
