老中医给坐月子的忠告

女士在生完孩子一段時间人体全是十分孱弱的，需要做月子来调养身子。而许多女士针对做月子期内的事儿并不了解，便会造成自身的身体恢复的较慢或是是修复的实际效果不太好。女士一定要留意科学研究的维护保养，在做月子的情况下饮食搭配等各层面必须留意，防止落下来症结。那麼，老医生给做月子的告诫有什么呢?

一、老医生的告诫：做月子下列食材谨记不必吃

1.鸡精

由于鸡精中带有谷氨酸钠，会伴随着奶水进到宝宝的身体，而这类物质非常是针对十二周之内的婴儿发育拥有比较严重影响，它会与宝宝血液中的锌产生特异性融合，转化成磷酸，这类物质不利人体消化吸收，会造成锌从身体排出来，导致锌欠缺。不仅会导致小孩没有食欲、厌食，比较严重的还会继续出現智商减低、语言发育迟缓等病症。

2.山参

由于山参中带有的一些成份会导致身体过度激动，乃至出現失眠、心烦、心神不宁等病症。而这时，新手妈妈更需要的是卧床休息，休养，而不是过多激动，因此山参是不适合孕妇的。

3.冰凉的食材

大家都知道，冰凉的食材会影响到人体内的血气运作，造成浑身酸痛，易落下来症结。

二、老医生的告诫：如何预防月子受凉

1、月子里要留意隔热保温，可是无需有意去捂。一般室内温度26-28度人体较为舒适。不管什么季节，一定要穿长袖上衣运动长裤和棉袜，防止无意间的寒症入身。

2、夏天可吹空调，防止太热了。但一定留意风不必冲着人吹。能够将外边的中央空调开启，让溫度降下去。或是安裝档风板。以孕妇的人体舒适感来挑选适合的溫度。

3、生完孩子体质虚弱，老是出汗，一定要留意勤换衣，维持皮肤舒爽，防止受凉。

4、房屋注意通风，自然通风时不必热对流。可在房内没有人时，每日通风换气1-2次，每一次10-15分鐘。

5、月子期间不必疲劳，除开喂母乳之外，尽量避免劳碌，抱孩子、洗衣服、煮饭，应由亲人做比较好。