在月子期间，孕妇的关键任务之一便是喂奶。因此在这段时间，多吃一些下奶的食物還是很有必要的，由于这不但可以确保小宝宝有充裕的母乳服用，确保其一切正常发展，也可以确保妈妈们可以消化吸收到各种各样营养成分，有益于产后修复!那麼，什么食物时能够催奶的呢?下边将为大伙儿开展强烈推荐。
一、炖豆腐猪脚平菇
原材料：水豆腐、黄瓜各200克，平菇50克，猪前蹄1个(约1000克上下)，盐10克，姜片5克，鸡精3克。
制做：
1、净猪脚去净毛，冷水清洗，用刀斩成一小块，备用。
2、把水豆腐放进食盐水中侵泡10-15分鐘，用冷水清洗，切割成一小块。
3、将黄瓜削掉表皮，冷水冲清洗，切割成片状。
4、把平菇先切去老蒂头，冷水浸软后，清洗。
5、将猪脚放置清洗的锅中，放水约2500克，于灶火上煎制，煮至肉烂时，放进平菇、水豆腐及黄瓜，并添加盐、姜片、鸡精，再煮十多分钟后就可以玄火，分多次食之。
二、羊汤
原材料：牛肉400克，川芎20克，姜片、盐、米酒、生抽各适当。
作法：把川芎清洗，切一片。牛肉剔去肌肉筋膜，剁碎一小块放进开水中焯去鲜血。在砂锅中添加适量冷水，放进当归片、牛肉块、姜片、米酒，用火灾烧开，去白沫子，改成低火煲至牛肉软烂，放盐调料。
运用：川芎温性，有补阴补血补气，促进消化的功效。牛肉中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及B族维生素。合适妈妈们孕妇分娩后气血两虚乳少，产后恶露不止等病症。
三、番木瓜银耳鱼身汤
原材料：油3汤勺，盐1/2汤勺，水8碗，沙参5条，鲩鱼身一条(约500克)，番木瓜一个(中等水平尺寸)，银耳一朵，姜3片。
作法：番木瓜去皮去籽，切片;鱼身清洗去鳞，起热锅，下油，放姜和鱼身，将鱼身双面煎至金黄色，先放二碗水稍煮;烧开瓦锅内的水，放进番木瓜、银耳、沙参，再倒进鱼身和汤，慢火煲一小时，下盐调料就可以。
运用：盈润、助消化、催乳，舒筋活血、健壮骨筋;对食积不融、胸腹胀痛有輔助功效;产后哺乳女性合适多喝。
