孕中期脚肿的原因及预防方法

我们都了解孕妇在怀孕期会出現脚肿的状况，关键是由于血液流回不如意造成的，可是比较严重的脚肿可能就需要孕妇引起重视了，由于怀孕中期脚肿可能是准妈妈沒有留意自身的饮食搭配问题或是生理性水肿造成的，因此准妈妈们应当要针对脚肿的病发原因及其防止方式要有一定的了解才能够杜绝它。

孕后期因为孑宫越来越大，被压迫到下腔静脉，因此导致血液循环系统流回不如意。它是归属于一切正常的状况.但也一些异常水肿:

1.过胖的“水肿”。怀孕中期孕妈妈食欲大好，营养成分全方位，沒有进一步的控制休重，来到怀孕晚期，休重一下提升了许多，那样的孕妈妈要留意饮食搭配，不可以让增加体重过多。

2.生理性“水肿”。它是大部分孕妈妈都是亲身经历到的。发胀的手和脚，办事和行走都感觉不方便。说白了“生理性”水肿，主要是因为孑宫被压迫导致，扩大的孑宫会被压迫从心脏经盆骨到两腿的血管。血液和组织液循环系统不畅，新陈代谢欠佳，造成脚部组织血液沉积，一般多产生在脚裸或膝关节下列处，一般孕妇在早晨起床时并不会有显著病症，但在历经大白天久站和晚间运动量降低后，大概在睡觉前，水肿病症便会较为显著展现，但生理性水肿大概是不容易对胎宝宝导致欠佳影响，这类水肿生完孩子会治愈，因此孕妈妈不必担心。

3.心理扭曲性“水肿”则由病症导致。比如:妊娠毒血症、慢性肾脏病、心脏病或别的肝脏层面的病症，这种病症不但会指向妈妈的身体导致不一样水平的影响，对胎宝宝的身心健康也会出现伤害。且心理扭曲性水肿的症状，不但展现在下肢位置、两手、面部、腹部等都是有可能产生。假如用手轻轻按皮肤时，皮肤反映多就会展现凹陷、沒有延展性、皮肤颜色暗蓝等状况。总而言之，要是并不是忽然肿得很厉害或增加体重得非常多非常快，孕妈妈大多数能够舒心地渡过怀孕期间。

缓解“水肿”合理方式:

1.侧睡比平卧更能最大限度地降低早上的水肿。

2.不必坐长时间，每一个半小时就需要站立起来走一走。也防止久站，站久了也会造成水肿。

3.大白天孕妈妈尽可能常常地把两脚拉高、两腿放正，让脚部的血液循环系统顺畅，也要常常更换站立姿态。

4.为自己选一双运动鞋。水肿的脚，最好是挑选绵软纯天然材料的软皮或帆布鞋，可合理降低脚的疲惫。舒服的鞋，前后左右留出1公分空间。鞋底子地面防滑、鞋后跟以2公分为好。厚重并且透气效果不佳的鞋，会使水肿加剧。

5.不必穿过紧的衣服，尽可能穿全棉舒服的衣服。

6.适当的洗澡还可以缓解水肿病症。一般状况下，出現水肿的孕妈妈也不适合忌盐。由于孕妈妈身体基础代谢较为充沛，非常是肾脏功能的过虑作用和代谢作用较为强，钠的外流也随着增加，以便确保孕妈妈对钠的需要量，就不可以严控盐的摄取量。盐份的不够易造成孕妈妈食欲不佳、怠倦困乏等低纳的病症，比较严重时候影响宝宝发育。

有关怀孕中期脚肿这类状况的防止，我们建议准妈妈们应当要在日常生活中不必穿过紧的衣服裤子及其不必长期长坐，适度的健身运动针对大家的身心健康及其身体的宝宝发育是有协助的。孕妇在怀孕期需要有补充很多的营养元素，可是不必补充过多。