面对产前焦虑症，妊娠的女性朋友必须重视，及时的去解决，首先要学会保重自己轻松愉快的心情，妊娠期也可以多看看书，散散步和朋友聊聊天，缓解自己的压力。
1.开诚公布
无论在孕期出现了何种忧虑或者恐惧，请务必要说出来，准妈妈可以说给闺蜜们听，也可以和老公进行交流。老公是女性怀孕阶段最大的精神支柱，只有毫无保留地将想法告诉他，他才能给予更多的理解和支持。
2.保持轻松
不要事事担忧，特别是产后要准备的事，无需去理会宝宝房间的布置，屋子的打扫情况或者产假结束前要做些什么，这些事的考虑都要以产妇顺利分娩为基础。因此在孕期，女性应该好好爱护自己，珍惜属于自己的时间，看看书，散散步，品尝美食，毕竟有了宝宝后，个人时间将不会太多。
3.进行治疗
倘若准妈妈已经试图去调节自我，但是持续半个月之久都毫无效果，建议去医院向心理医生寻求帮助。当然，某些抗抑郁药也会有所效果，但必须要在医生的同意下使用，否则会对胎儿造成危害。
