女人减肥有哪些方法？

　　女人减肥有哪些方法

　　1、适当控制主食与甜食

　　女生都是很喜欢吃甜食,比如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,这一类的食物一定要少吃或是不吃,还有一些含脂肪过好的食物,比如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。

　　2、多喝水和多喝汤

　　常喝汤保健康这是常听的一句老话了,喝汤对于人体健康是很有好处的,而且可以有效的控制食欲增加饱腹感,平时就餐的时候多喝汤或是吃主食前喝一碗汤,都能减少主食的摄入量,从而达到减肥的效果。常喝水的话可以促进肠胃蠕动和加速新陈代谢。

　　3、睡前五小时禁食

　　减肥的最大禁忌就是睡觉前吃东西,睡眠的时候身体是不会运动的,自然也就不会燃烧脂肪的,如果你睡前吃了食物的话,那么只会转换成脂肪,如果你实在饿的受不了的话可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。