痛经怎么调理之按摩疗法

　　痛经怎么调理之按摩疗法

　　按摩也能缓解痛经,先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒),后再进行按摩,具体的按摩手法如下:

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。

　　2、用拳头轻捶背腰部压痛处。

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。

　　4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。