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女人冬天皮肤瘙痒怎么办?
1、洗澡注意
如果是天天洗澡,每次5-10分钟就可以,不要超过30分钟。水温应在40-50摄氏度,比体温略高,不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜,造成皮肤损伤,加重瘙痒。洗澡时,不要搓,以免造成皮肤损伤,加重瘙痒。
最好盆浴或木桶浴,因为泡在水里能促进皮肤吸收水分,能加快血液循环,改善皮肤代谢。
尽量选中性或弱酸性的沐浴露,不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性,看商品说明就可以。冬季洗澡,如果不是特别脏,可以不用沐浴露。
浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液,除了腋下、腹股沟,全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少,最容易发生瘙痒,要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天,因此即使不洗澡也要记得涂抹。
2、饮食调理
①汤类
平时可适当吃点当归、生地、熟地,同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤,如南北杏、瘦肉煲雪梨,百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等,清润滋阴的效果也非常好。
大枣雪梨汤:大枣(或金丝枣)10枚,雪梨膏20毫升。将枣先泡半小时,入砂锅内加水煮至枣烂后加入雪梨膏后服用。
芋头排骨汤:取鸡蛋大小的毛芋头2~3个,清洗干净,不削皮、不切断。取猪排骨100~150克,清洗干净后,在锅里加少许盐炒半熟,连同毛芋头放入容积1000毫升的锅中炖煮至猪排骨熟透,然后再放入12~15枚大枣煮熟。不吃毛芋头,只吃猪排骨,喝大枣汤。
②粥类
粥的滋阴效果也不错,按3:7或4:6的比例取糯米和粘米一起煲粥,口感软糯,相当滋润皮肤。
③果蔬
多吃一些滋润的水果和蔬菜,如白萝卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等。含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食品也可多吃,对于润肤有很好的功效。