月经来临之前不要吃的东西

　　1、含咖啡因的饮料：

　　会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2、辛辣的饮食：

　　如肉桂、丁香、花椒和胡椒等。此类食品都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好。但是，在月经前的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易引起痛经、经血过多等症。

　　3、巧克力使情绪失控：

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维B的需求。

　　4、酒会毒害肝脏：

　　酒会消耗身体内维B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。