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洗得干净
虽然你早就会把身体弄干净,但还是有些你忽略的细节在影响着你身体的健康。
频率:不要以为天天洗澡就是给身体最大的滋润了,恰恰相反,冬日里洗澡频率过高,反而会洗去皮肤表面的油脂,使皮肤更加干燥,每周沐浴2-3次为宜。
温度:很多人喜欢用热水烫皮肤,感觉会洗得很彻底。从现在开始,改掉这个坏习惯吧,过热的水温很容易使皮肤受到伤害,并加重心脏的负担。淋浴的温度在24-29度为宜,浸浴应控制在35~40度。
时间:淋浴,不超过十分钟,浸浴,不超过二十分钟。洗澡时间过长,反而会使皮肤脱水。
洗得聪明
当不再只是为干净而洗澡时,我们,就要从洗澡中发掘出更多的功效了。
晨浴
如果想拥有一个精神振奋的早晨,建议进行晨浴,选用香橙、西柚、柠檬味道的浴液,三五分钟,就能把你从睡梦中彻底拉出来。