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如何坐月子(科学方法)

发布时间:2024/5/15人气:151

产后妈妈如何坐月子最好呢?以前的坐月子方法和现在坐月子的方法有所区别,因为专家认为,像坐月子期间不能洗藻,不能洗头也不能刷牙这些做法是完全没有根据的,反之坐月子应该更注意个人卫生,坐月子我们现在遵循的是科学方法,而不应该再走民间传说的方法去做好月子。那么,产后如何科学坐月子呢?

首先,要遵循坐月子的基本原则

1.慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2. 适劳逸

适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3.勤清洁

头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。



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