自然分娩时产妇应该怎么做

众所周知，在这么多的分娩方式中，顺产是对母婴健康最有利的，因此，自然分娩就成了大多数妈妈的不二选择，那么，既然选择了顺产，就要在产前了解到相关的顺产知识，知道该如何在自然分娩的过程中去配合医生。针对这个问题，下面小编将为您做一个详细的介绍。

1、想要顺产，首先要保证一个良好的心态，孕妇要以平静的心态待产。因为生产带给产妇的剧痛是无法用言语描述的，因此很多孕妈妈对此总是有些恐惧，抱着恐惧的心理对顺产是没有好处的，因此产前孕妈妈要打消顾虑，相信自己一定能顺利分娩。

2、有了好的心态之后，还要有充沛的精力。分娩也是一门力气活，如果你心态再好而没有足够的精力，分娩也不会顺利，因此孕妈妈在有产兆后，要保证休息，注意营养，保存实力。

3、心理、身体都准备好后，还要学会顺产的一些方法，例如分娩的呼吸方法。顺产时恰当的呼吸方式对于分娩有极大的推动作用，一般来说，临产后，临产后子宫收缩是逐步规律并且有力的，产妇可以根据宫缩来调整呼吸，采用深吸气，然后长呼气的呼吸方式，使腹部放松，这样可以缓解疼痛。

4、学会了呼吸方法还不够，还要了解正确的分娩用力方法。我们都知道，当分娩进入第二产程，胎儿的头已到达骨盆出口，这时候宝宝要借助妈妈的产力娩出。因此，学会正确的用力方式会让分娩更加顺利。那么，要如何正确用力呢？根据我们之前说的深吸气，然后长呼气的呼吸方式，即在宫缩时深吸气，屏住气片刻，然后长时间用力向下屏气，迫使胎儿头下降。当然了，不要在整个过程盲目的用力，应该在宫缩的间隙也要放松休息片刻，这会儿采用均匀呼吸，保存体力等待下一次的宫缩再用力。

5、接下来就是胎儿头娩出的那一瞬间了 。这时候要与医生紧密配合，在医生的指导下呼吸，用力……直到胎头慢慢娩出。这主要是为避免胎儿头娩出过快、过猛。

6、胎儿娩出之后，你会感到无比的轻松，你也会感到相当疲惫。但成功生下宝宝，你已经是最伟大最坚强的妈妈。

以上，就是为即将分娩的妈妈们介绍的，想要自然分娩，就要学会去配合医生用力，，通过详细看上面的介绍，新妈妈们应该清楚自己该怎么做了。