第一产程教你快速补充体力

巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力。

如：

巧克力：586 大卡(100克)

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

热狗肠：307 大卡

100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。

曲奇饼：546 大卡(100克)

曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物，有一定的提神作用，对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择，可以用来补充体力，一般能在半个小时左右开始出现效果。

如：

绿茶

香港消委会宣传及社区抽检了在市面上出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的 总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖
。30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，与标签所列大致吻合， 但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热
量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量 超标“很严重”，饮用后不但不能瘦身，还可能“越喝越肥”。

可口可乐

350毫升，热量157.5千卡。一到夏季人们为了贪凉可能会猛灌可乐。但是请关注350毫升装可乐里面的糖分相 当于9块方糖。

焦糖星冰乐

焦糖星冰乐集合了咖啡的苦涩和焦糖的甜浓，是令人无法拒绝的一款饮料。但牛 奶和焦糖的组合会产生高热量，大家不要因为嘴馋而忘记了腰围。