宝宝睡觉突然哭的原因

小朋友在睡觉的时候一直会深夜忽然哭起來，那样便会让父母们觉得到十分的心烦，可是却也找不着一点儿方法能够去改进这类状况的产生，这实际上便是因为小宝宝们沒有进到到高质量睡眠的情况，或是是身体不适而造成，大多数便是由于尿裤子，或是是挨饿而造成 ，能够有目的性的开展解决。

小孩睡觉突然哭

1、小孩睡觉突然哭过饥太饱

吃的过多入睡不利我们的肠胃消化吸收，利湿成痰，大伤气血。挨饿情况入眠一直睡不着觉难以入睡由于肠胃空虑。有些人都在床上了还吃点零食，这也是不利身心健康的。

2、很多饮用水

入睡不必喝过多的水，非常是冷水，水液内停，尿频尿多，冷水过多也有可能伤阳。

3、小孩睡觉突然哭不适合掩脸

蒙头睡觉既非常容易造成 呼吸困难，又会吸进很多二氧化碳，对身心健康危害。因此 晚上睡觉要维持吸气通畅，唐朝药王孙思邈的冬日勿覆头，得长命，由此可见入睡不可以蒙头。

4、小孩睡觉突然哭不适合当风

人进到睡眠质量后，对自然环境适应力减少，容易受寒邪侵蚀。因此 睡觉前最好合上对话框即便是酷热的时节，也不必只图冷意，卧处当风，要避风港而睡。

5、平心静气

睡觉前的情绪也是十分关键的，情绪的转变都是造成血气的混乱，因此 睡觉前的心态过度波动会造成 失眠，乃至病症。

也有一些小的留意便是：睡时不必冲着灯，睡觉前不要说过多得话，晚上睡觉不必张着嘴，不必躺着身体这些。

色氨酸食物--减少激动度

谷氨酸在人体内新陈代谢转化成5-5羟色胺，它可以抑止神经中枢激动度，造成一定的困乏感。另外，5-5羟色胺在人体内进一步可转换转化成失眠药，失眠药被确认有准确的镇定和引起睡眠质量功效。

小米在全部谷类中含谷氨酸更为丰富多彩，晚饭正餐里加些小米应该是一个非常好的想法，有益于提升进到脑内的谷氨酸总数。除此之外，南瓜子仁、豆腐皮、豆油皮、虾米音乐、海菜、黑芝麻粉等蔬菜水果中的谷氨酸成分也十分高。

除此之外，谷氨酸会趁着碳水化合物化合物、蛋白的饮食搭配组成（即先吃碳水化合物化合物、后吃蛋白的进餐次序）圆满进到人的大脑中，让你一个踏实的睡眠质量。因而，临睡前何不配着吃点碳水化合物化合物的食材。