月子营养餐食谱：鲜鱿西兰花

1.先把鱿鱼洗干净，然后切好，注意在背面“井”字形切花

2.然后用水焯一下，这个要注意，不能焯太长时间，就是烫一下就行了

3.接着把西兰花切好，用水焯一下~

4.红萝卜切片备用

5.烧热油，把鱿鱼倒入爆炒一分钟，然后盛起备用

6.接着把蒜和红萝卜倒入一起炒

7.然后加入西兰花，加少许盐一起炒

8.加入刚才爆炒过的鱿鱼一起炒

9.最后加一些XO酱,炒一分钟就可以上菜啦~~