产妇坐月子食谱：海鲜一锅烩

1.鸡翅用刀剁成块，用水焯一下，去血沫；鱿鱼洗净打花刀，用水焯一下，成鱿鱼卷；蚬子吐净沙后，用水煮一下，去壳。青虾剪去须，挑去肠，用水略煮一下

2.锅内倒油烧热，将鱿鱼、鸡翅、青虾倒入锅内煸炒，煸炒至表面金黄色盛出

3.重起锅，倒油，放入火锅料、葱段、姜片、蒜瓣、灯笼椒，小火煸炒

4.煸炒至出红油

5.将之前煸炒过的鸡翅、鱿鱼、青虾倒入锅中翻炒1分钟

6.倒入蚬子、鱼丸翻炒1分钟，添少量的水中火焖制6分钟

7.倒入芹菜、金针菇、青椒、洋葱翻炒1分钟后，将蟹棒放入，焖制2分钟，加盐调味即可。