产妇月子餐食谱：百枣红莲炖银耳

1.准备好红莲、红枣、百合、银耳、枸杞子。

2.银耳提前泡发。

3.百合提前泡发。

4.银耳入饭煲加冷水炖煮30分钟。

5.倒入红莲子，炖煮15分钟。

6.加入红枣，炖煮10分钟。

7.加入百合，炖煮10分钟。

8.加入冰糖。

9.加入枸杞子。

10.炖好的百枣红莲银耳盛入碗中，温热食用。