产妇月子餐食谱：煎焖带鱼

1.带鱼洗净切成两段

2.在鱼身上擦上盐入味

3.切好姜葱和蒜米

4.起锅热油

5.下鱼去煎，煎好一边后要先关火待锅冷却后再把鱼番过来

6.把鱼番过来后再开火煎

7.两边都煎好后下姜和蒜爆香

8.往锅内加点水

9.再倒入一点生抽

10.盖上盖子焖3分钟

11.下葱后再焖10秒钟

12.可以出锅了。