孩子便秘吃益生菌有用吗

孩子便秘很多家长会选择使用开塞露，容易让孩子产生依赖心理，或者吃益生菌或香蕉，孩子依然便秘严重没有好转，长时间便秘影响孩子的健康发育，那么孩子便秘吃益生菌有用吗？下面带来介绍。

我们都听说，益生菌是个好东西，可以改善肠道的状况，所以，很多妈妈在孩子便秘的时候，会给他吃点益生菌，但是益生菌却并不能对每个孩子都发挥作用。

儿科医生告诉我们，益生菌并不会从根本上解决孩子的肠道状况，如果想要益生菌发挥作用，还需要给它提供充足的营养素，来保证其活性。

换句话说，就是我们在补充益生菌的同时，还应该同时补充益生菌的食物，比如益生元及膳食纤维，这样才能促进益生菌生长，共同调理肠道健康。

当然，补充膳食纤维是最方便的，因为它就在孩子日常吃的饭菜当中。

那富含膳食纤维的食物有哪些呢?

首推苹果，苹果里面膳食纤维的含量特别高，我们每天可以给孩子吃一到两个苹果。

我们一般会认为，香蕉的膳食纤维含量高，可以缓解孩子便秘，但其实香蕉的膳食纤维含量不如苹果，而且吃了没熟透的香蕉反而还可能引起便秘。

除了苹果，西梅的膳食纤维含量也很高。尤其是月龄小的孩子，牙齿还没长好，那我们就可以给他做西梅泥吃。

另外，一些豆类的食品，如豌豆，还有绿叶蔬菜等，也都是富含膳食纤维的。

听很多妈妈说，吃香蕉可以缓解便秘，我就每天都趁他看动画片的时候给他为香蕉吃(正常情况下，他自己不会吃的)，但是也没什么用。

① 孩子喝水少→给孩子补充足够的液体

孩子只有摄入足够的液体，他的肠道才能够保持足够的润滑，这样他才能排便通畅。

这个液体，可以是水，也可以是粥、蔬菜汁、汤、母乳等液体。

当然，也包括牛奶。

不过，需要指出的是，牛奶的量需要特别注意。牛奶的营养好，但喝多了也容易引起便秘，因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块，而且牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。

所以，牛奶的量，只要能满足孩子每天钙、蛋白质等的需求就可以了，不需要多喝。

② 运动太少→多带孩子跑步，跳绳，刺激肠胃蠕动

身体的运动很重要，这一点我们都深有体会——我们很多人，都是坐在电脑前，在办公室里上班，那每天坐的时间长，运动的时间不够，就可能导致排便不那么通畅。

因为肠道的蠕动会受到人体整个肢体运动的影响。

所以，天气好的时候，我们可以带着孩子去户外做做大运动，如去公园里跑跑跳跳，去爬爬山;天气冷的时候，可以去室内体育馆、游泳池运动运动;在家里也可以跳跳绳……这些都可以增加肠道蠕动，刺激排便。

③ 体内缺乏膳食纤维→多吃蔬菜、水果(苹果、西梅等)

我们都听说，益生菌是个好东西，可以改善肠道的状况，所以，很多妈妈在孩子便秘的时候，会给他吃点益生菌，但是益生菌却并不能对每个孩子都发挥作用。

以上就是孩子便秘吃益生菌有用吗，便秘吃香蕉有效吗，请大家继续关注。