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女性常逛街能帮助健身
女性常逛街能帮助健身
发布时间:2024/4/25
人气:131
女性朋友大多都喜欢逛街。据调查发现经常逛街也可以轻轻松松达到健身的效果。
当然,逛街要达到健身效果,走路得挺胸、直背、沉肩、收腹,千万不要弓腰驼背。
另外,步速应比平日稍快,这样可以锻炼腿部肌肉。
不过,逛街不宜超过3小时,如长时间站立行走,下身会肿,回家后建议拉伸和按摩腿部
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