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产后宜吃食物

发布时间:2018/10/8来源:网络人气:1079

  产后宜吃食物

  含有大量铁的食物,能够促进身体对铁的吸收;含有丰富的维生素B12、叶酸等 B族维生素的食物;蛋白质含量高的食物,可以加强营养。

  (1)肉类:鱼类、猪肉、动物内脏和鸡肉等。

  (2)蔬菜:黄豆、海带、紫菜、菠菜、芹菜和油菜等。

  (3)水果:番茄、杏、枣子和橘子等。





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