应对产后睡眠不足：睡前不吃甜食

　　应对产后睡眠不足：睡前不吃甜食

　　比如甜点、巧克力以及饮料等。它们虽然味美，但是吃后易使人兴奋，好不要食用。可以在睡前半小时喝些温热白粥或牛奶，能起到暖胃、催眠的作用。在此之前可以先洗个温水澡，放松身心。