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坐月子常识:产后坐月子注意事项

发布时间:2020/6/20来源:网络人气:846

  一、捂月子

  上海产妇捂月子身亡事件,正是由于迷信了家中老一套“捂月子”说法。 提醒大家,产妇是绝对不能捂的,产后新妈身体较虚弱、易出汗,夏季天气炎热情况下,为防止新妈和宝宝起痱子或中暑,避免滋生细菌,坐月子可适当开空调。只是注意空调温度不能开的太低,风口不要对着直吹。新妈不宜在空调房里待太久时间,最好保持每两小时开窗通风换气一次。

  二、坐月子不能洗头洗澡

  关于月子里洗头洗澡的问题,能洗头洗澡吗?什么时候可以洗头洗澡?其实,“坐月子期间不能洗头洗澡”这个传统观念的存在,是因为旧时洗浴条件较差,洗头洗澡后容易着凉留下后遗症。而现在,只要注意保暖,顺产新妈在产后一周左右即可洗头,擦浴,剖腹产新妈因为伤口需要恢复,两周左右才可以洗头、擦浴。洗头洗澡时,注意保护伤口。

  三、产后坐月子吃水果注意事项

  传统的习俗认为坐月子不能吃水果,因为太寒凉。坐月子真的不能吃水果吗?专家解答:水果富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间应适当吃些水果,补充身体所需的维生素和矿物质,还可增加食欲,防止便秘,促进泌乳。坐月子期间吃水果需注意,不要吃太多偏寒凉性的水果,冰箱中拿出的水果,最好在室温中放一会儿或加热后再吃。

  四、月子期间妈妈运动问题

  很多新妈都在这个问题上比较迷惑。老一辈观念是产后需要卧床静养,不易运动,有一些新妈则着急产后恢复体形,急于运动减肥。那么产后适宜运动吗?怎样的运动量比较合适?专家提醒大家,产后长期卧床,不利于产后的恢复,还会增加便秘的几率。产后妈妈需要适宜的运动,有利于四肢血液循环、恶露及时排除、产后体形恢复。月子期间下床慢走,或根据身体情况进行适当的产后恢复操,都是可以的。

  五、生完后马上喝发奶汤

  很多“母乳心切“的妈妈为了早点给宝宝更好的粮食,生完孩子后马上喝发奶汤。其实这种做法是不对的,容易导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,反而不利于下奶。产后新妈最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天后再喝发奶汤。







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