坐月子期间便秘了怎么办？

　　产后便秘的原因有以下4种情况：

　　1、 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

　　3、 产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

　　4、 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　很多年轻妈妈是以剖宫产分娩的，也会发生产后盆底功能紊乱。便秘就是盆底功能紊乱的一种很重要、很常见的表现形式。

　　产后便秘的防治

　　1、 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

　　2、 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

　　3、 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

　　4、 如果连续出现便秘可以用缓泻剂。