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坐月子可以吃虾吗?

发布时间:2020-6-20来源:网络人气:111


  妇女“坐月子”期间,由于身体的变化,哺育的需要,各种微量元素以及钙质都流失较多,但如果盲目进补,可能会导致过度肥胖、产后高烧等状况,那么补这些该吃什么呢?

  其实虾是不错的选择,它富含蛋白质,还有丰富的微量元素,由于有富含钙质的虾壳包裹着,虾肉十分松软鲜嫩,很易于孕产妇消化,不易导致肥胖,还有效的补充钙质,可以说,虾是“坐月子”期间绝佳的补品之一。

  那么虾到底富含那些物质,又能起怎样的作用呢?

  首先,毋庸置疑,虾壳可是钙质集中地,可以预防自身因缺钙所致的骨质疏松症,所以连壳吃虾是最好,当然这种是小小的河虾,大海虾的壳那么硬,要吃下那就有点困难了,不过可以考虑将虾壳与贝壳一起熬汤,那却是补钙补锌不错的进补汤水;

  其次,虾富含微量元素镁,镁的作用,大家可能不是特别清楚,其实能保护你的心脏和心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死,所以对高龄产妇和有心血管疾病的产妇是最好帮助的;

  再次,虾的通乳作用是大家知晓的,所以哺乳期适当食用,对大人小孩都有利。







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